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で、あたしはやたら水分を欲する体質(-.-)

朝起きてから次の行動に移るときに

飲み物が欲しくなっちゃう。


そして手軽で美味しい飲み物と言えば

紅茶。



カップにティーパック1個入れてお湯を

ざっと注いで1.2分。

ティーパックを入れたまま牛乳を入れて

ミルクティーに。

この適当さ、イギリスで暮らしている

今井美紀さんがTVで紹介していたんです

イギリス人、なにかって言うと

「ティーにしよう」って

頻繁にお茶の場面があるそうです

そうゆうの好きだな(^.^)/~~~






あたしは暑くなるこの時期は

たっぷりの茶葉でアイスティーにして

冷蔵庫に常備もしている(*^。^*)


食事の時は日本茶とほぼ決まっているけど

お茶タイムは必ず紅茶。

疲れた時は牛乳に砂糖も入れて。

一日何杯飲んでるかザッと数えてみたらなんと、

5杯くらいは飲んでます。


あたしのお腹はいつもちゃぷちゃぷ(^-^;


スーパーで特大サイズの紅茶を買っているけど、

こんだけ飲んでいたらなくなるのが

早いはずだわ(^-^;

結構な頻度で買ってます。


新しい紅茶の箱を開けた時、

ふあっと香りが立ちあがり

脳内はあの透き通った赤茶色に満たされてる

たまらん(≧▽≦)


で、息子はと言うと


学校でも自販機やコンビニで缶コーヒーを

買ってるらしく、たぶん１日1～3杯分は

飲んでいるんだと思う。


あたしが子どもだったころ親は

子どもはコーヒー飲んじゃダメ！

って、もの凄い禁止令を出していた。

アルコールかコーヒーかってくらいだったので、

あたしにとってコーヒーは禁断の飲み物だった。



私は息子にそこまで制限をしなかったら

いつの間にかコーヒー党になっていた。


そして、気になるのがカフェイン。

あたしも息子もこの量、問題はないだろうか....


ちょっと調べてみました。




いろいろ調べてみたところ、

日本ではカフェイン摂取に関する明確な

基準はなく、食品安全委員会では海外の

リスク管理状況をまとめたものを公表して

いました。


その内容から考えるとあたしと息子は

セーフってところでしょうか(*´ω｀*)。

ちょっと飲み過ぎかなって心配していたんだけど

許容範囲内でホッ。

でも、人によっても体調によっても

身体への影響は違ってくると思うので、

あくまでも参考程度に見て下さいね。



子どもについても

気を付けたほうがよさそうですね。


カナダでは子どもの年齢を細かく

区切って推奨摂取量を定めています。


4～6歳の子供では、1日当たり45 mg
7～9歳の子供では、1日当たり62.5 mg
10～12歳の子供では、1日当たり85mg10

※ コーヒー100ｍｌに約60ｍｇのカフェインを含む



あとDAIGOさんのYouTubeでカフェインについて

掘り下げて語ってます。

面白かったですよ(^o^)丿。

気になる方は検索してみて下さいね(*^。^*)



上の表は以下のリンク先からまとめてみました。
ご参照下さい。

農林水産省

厚生労働省

食品安全委員会






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